苹果和酸奶能一起榨汁吗

点击量：1328时间：2020/8/27 11:26:07

苹果是公认的减肥食品，而且苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量。同时苹果还是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多长期吃苹果，体重会有所减轻的。

　　而酸奶则有润肠通便、调整肠内环境的功效，同时有良好的蛋白质来源，富含B组维生素，也是减肥排毒佳品，这两种一起又可以排便又可以减肥。


制作方法：
　　1 、把苹果去皮（我不喜欢吃皮）然后切成小丁块

　　2、放入料理机中，加入酸奶

　　3、如果你不想喝稀一点的可以加点酸奶、冰块或者蜂蜜（我加的蜂蜜，不然太酸了）

　　4、把它无颗粒状态就可以了

　　5、倒入杯子里面直接开喝（一定要尽快喝，时间久了会氧化营养会流失）