一、萝卜去皮洗净切成小块；（挑选个比较小的萝卜来，易于制作）

二、用干净的纱布将其包起来；

三、拿擀面杖或者其他硬质材料反复碾压。（制作过程中要小心哦，不要弄伤自己）

食物相克：萝卜不宜与人参、西洋参同食。

扩展资料

胡萝卜是一种很常见的蔬菜，也是现在多数人都喜欢吃的一种蔬菜，而且胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，对于人体好处有很多，尤其是还可以保护人们的视力，让人们的视力更好，其次就是含有多种维生素，经常食用好处颇多。

胡萝卜的作用：胡萝卜对视觉系统的保健作用，视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。适量的β－胡罗卜能促进视紫质达到正常含量，从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。胡萝卜可以延缓衰老，β－胡罗卜素能提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老，人们形象地称之为身体的“垃圾”。而β－胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基，这样便起到了延缓衰老的作用。

胡萝卜的功效胡萝卜的可以防止血管硬化，胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后，有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50％。

胡萝卜中维生素a是非常丰富的，经常性的喝一些胡萝卜汁，对眼睛特别好，同时还能预防各类癌症以级高血压等疾病。

其次就是胡萝卜汁还有很好的美容效果，因为胡萝卜汁中所含的胡萝卜素是可以抑制紫外线对人们皮肤的伤害，同事防止皮肤表面各种黑斑以及皱纹的滋生，让人们的皮肤表面保持红润。