1、降血糖的蔬果汁之三豆饮
首先准备绿豆50克,赤小豆50克,黑豆50克原料。然后将绿豆、赤小豆、黑大豆一同置于锅中,加入适量清水煮至豆熟烂即可。
2、降血糖的蔬果汁之番茄西柚汁
首先准备柚子300克,番茄100克,薄荷2克的原料。然后将西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块,与薄荷一起放入榨汁机中榨汁。
3、降血糖的蔬果汁之五汁饮
首先准备梨100克,荸荠50克,莲藕50克,麦门冬10克,芦根20克原料。然后将梨、荸荠洗净后去皮并切碎;鲜藕去皮、节洗净并切碎;麦冬与芦根洗净切碎,然后将各味一同混合后用纱布包好的绞取其汁,或用榨汁取汁即可。
4、降血糖的蔬果汁之橙子胡萝卜汁
胡萝卜和橙子都含有大量的维生素,胡萝卜中还含有胡萝卜素,经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A,二者搭配能够美容养颜,光滑皮肤。
5、降血糖的蔬果汁之木瓜蜂蜜汁
木瓜含有蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质和淀粉分解,蜂蜜有润肠的功效,橙汁中含有维生素C以及植物纤维,三种结合可以促进肠胃活动,润肠通便,改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。
6、降血糖的蔬果汁之柚子葡萄汁
柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容,研究发现,葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病也有一定作用。